jak zdjecia

a jak jest teraz? Pare kg zlecialo, ciekaw jestem jak to wyglada:-) Ja znalazlem swoje zdjecia z sylwestra tego roku (waga +93 kg) i byla tragedia %-) Sam sobie nawet sprawy nie zdawalem, ze tak wygladam

Witaj :-) Bardzo źle, że nie jesz śniadań, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Też kiedyś omijałam śniadań i tak jak Ty miałam uczucie rozsadzania żołądka, gdy jadłam dopiero o tej 14 godzinie. Największy chyba błąd jaki robiłam. Dieta tragiczna. Najlepiej to poczekaj na Szefowe one Ci doradzą. Najlepiej wrzuć swoją michę na [...]

to w takim razie bedę dorzucac z treningu na trening ! no i czekac na efekty ....;) dołaczam dzisiejszy zrzut z dziennika ..tak jak pisałyscie szynki i serki kanapkowe wyrzucone , odzywka białkowa nadal 2 razy dziennie ( po porstu jest mi łatwiej to wypic niz zjesc daną porcje mięsa bo troche duza kaloryka jak dla mnie ) i dorzucam jeszcze foty [...]

Bedzie jakis wzor podania czy po prostu dac zdjecia i napisac kilka zdan o tym jak trenuje, jak dlugo, co jem itp?

[...] posiłek: płatki owsiane, banan lub jabłko, orzechy, słonecznik, siemię lniane, białka jaj drugi posiłek: kasza jaglana, pierś z kurczaka i warzywa trzeci posiłek: tak jak drugi czwarty posiłek: tak jak drugi piąty posiłek: twaróg chudy lub pierś z kurczaka, lub ryba i warzywa plus garść orzechów Staram się trzymać dietę, lecz ze względu [...]

witam ponownie zrobilem zdjecia opakowania z mojej deci...prosze ocencie...jak mowilem brakuje tam naklejki...zamiast niej byla napisana jakas cyfra dlugopisem w rogu(14)??wkrotce przysle zdjecia fiolek siłownia to mój drugi dom...:)

to podniesiony poziom teścia po tym jak niuńka dała zdjęcia do GZ

Ona ma srednia 5.0 Spoko dziewczyna i nie jest w cale taka dziwka jak mowia o niej zdjecia

biceps ****owy w tescie byly zdjecia chlopaki zakladam galerie: "jak zmarnowac 2 latka" bogdan dobry i tez ekto kiedys o nim czytalem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-27 22:11:46

jak nuda to pozni8ej mozesz rozpalic nia w piecu, albo powycinac zdjecia do silki opcji jest duzo

HEHEH zawsze coś będzie zdjęcia może troche za małe jak na siłke

Szczerze mowiac, to bylem na forum, czytalem i przegladalem. Ale jak zobaczylem zdjecia i wyniki Mietkiego to normalnie uznalem, ze jego to mozna prosic o rade :)HMB i bialka chyba nie odstawie, skoro obaj polecacie(Mietki, potwierdz to bialko... :>). Ale poco mam teraz zmniejszac zapasy gluty i krety skoro bede je mogl brac w pozniejszych [...]

[...] trochę brzuszków i pompek Michę jeszcze bardziej będę pilnował .. mam motywacje i nerwicę bo nie mogę usiedzieć na miejscu więc ćwiczę .. więc to chyba dobrze. Waga do przodu. Może wrzucę zdjęcia z dzisiejszych posiłków. Wpiski z DNT będą tak wyglądały bo nie będę wam pisał jak się opierdzielam itp bo to nie pamiętniczek. Moc z wami koksy

23 dzień Klata+Nogi+Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 70kgx12 75kgx10 79kgx8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 60kgx12 65kgz10 69kg10 Rozpiętki 3s 14kgx12 14kgx12 14kgx12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3s 17kgx12 17kgx10 18kgx8 Przysiady ze sztangą na barkach 3s 70kgx12 [...]

[...] x 12-15 20kgx15 20kgx15 25kgx12 7. Francuskie wyciskanie siedząc 4 x 15-20 20kgx20 20kgx10 20kgx12 pompa masakralna Info Obecnie ciężko mi się pisze .. jestem napompowany jak jakiś je*** balon Przed treningiem 2capsy TS strasznie się pocę więc preparat chyba działa po treningu zrobiłem jeszcze aero.. ogólnie nie mam sił ale muszę się [...]

[...] Właśnie wziąłem TS i mnie ładnie postawił na nóżki . Z tego produktu jestem najbardziej zadowolony każdy mówi skład ubogi itp a na mnie działa rewelacyjnie. Co do białka też jak najbardziej trafione. Smak i rozpuszczalność dobre , ogólnie na zakupy wydałem około 130zł ale było warto Wrzucę zdjęcia białka bo jeszcze nie dawałem. Jutro ostatni [...]

Nie wywalę będę szamał Ogólnie dopiero wstałem , brak kaca i to mnie cieszy. Zdjęcia z balu wrzucę jak kumple mi je wyślą. Bal ogólnie super przebrałem się za strażaka sama bo motyw to postać z bajki Bezcenne jest to że piłem z nauczycielami którzy uczyli mnie 3 lata Teraz muszę się ogarnąć Panowie Mimo że jestem padnięty dziś coś tam pomacham [...]

[...] chciałbym podnieść 125kg Nie ma co narzekać Lager90 jest dobrze a ma być jeszcze lepiej więc zabierajmy się do roboty Jest motywacja a to połowa sukcesu. Ps: Zakwasy mam jak sku**** , organizm dalej przywyka do dużego wysiłku. Jutro jadę nad jeziorko wygrzać dupę z wysiłku to tylko aero do zrobienia i gites Ps: Oficjalnie zdjęcia wrzucę w [...]

[...] 28 czerwca 2010 r. Czyli dokumenty o stanie zdrowia itp. A potem muszę świadectwo jeszcze dostarczyć bo napisali [tegoroczni maturzyści świadectwo maturalne nie później, jak do 02 lipca 2010 r. do godz. 14.00] Dokumenty przyjmowane są w siedzibie Komisji Rekrutacyjnej: od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00-14.00 I nawiązując do testu [...]

O raju... jak zwykle.. ciekawe jakie mięśnie stabilizują ciało przy: przysiad, MC, wypady, plank i pompki Nie argumentujesz tylko prosisz o pomoc w nauczeniu techniki, proste, on po to tam jest, nie musisz niczego jemu tłumaczyć. On tez nie dal żadnych argumntow, nie wspominając o ośmieszeniu sie z mięśniami brzucha - stwierdzenie ze jest za [...]